Wszystkim nam życzę równowagi. W dawaniu i braniu, w działaniu i niedziałaniu, w odwadze i wycofaniu, we wszystkim i w niczym – w sięganiu po ekstrema i powrotach do harmonii. Może gdzieś jest Cię za dużo, a gdzieś indziej za mało? Skąd wiesz, że straciłaś równowagę? Jak dajesz sama sobie Read more
„Gdy unikamy TRUDNYCH ROZMÓW, wymieniamy krótkotrwały dyskomfort na długotrwałą dysfunkcję.” Peter Bromberg Jeżeli unikasz takiej rozmowy z kimś dla Ciebie ważnym, ten post może być przypomnieniem i motywacją do podjęcia tematu. Jeżeli przeprowadzicie ją świadomie, stosując komunikaty „ja”, akceptując perspektywę drugiej strony, z intencją zrozumienia i porozumienia się głębiej – Read more
Omawialiśmy na warsztacie o osobowości, w ramach studiów psychoterapeutycznych, dlaczego ludzie tak bardzo lubią i chcą wierzyć w horoskopy/astrologię – ponieważ daje nam to poczucie tożsamości, coś z czym możemy się identyfikować, pomaga stworzyć spójny, przewidywalny obraz własnej psychiki. Rzeczywistość psychiczna jest nieskończenie bardziej skomplikowana i ta złożoność, ta niejasność, Read more
Nie myślimy o tym na co dzień, ale to co właśnie robimy, niezależnie czy jest to przyjemne czy trudne, może być ostatnim razem, gdy tego doświadczymy w swoim życiu. O ile pełniejsze stanie się życie, jeżeli nauczymy się doceniać to, co właśnie się wydarza.Grafika przedstawia 90 lat podzielonych na tygodnie. Read more
Trafiłem na ten film w najlepszym możliwym momencie – po intensywnych 3 latach praktykowania buddyzmu tybetańskiego, dziesiątkach inicjacji, tysiącach godzin przeznaczonych na medytacjach guru jogi i nyndro (praktyki wstępne w buddyźmie tybetańskim), po wielu kursach, wyjazdach i wykładach, w momencie pojawienia się sporych wątpliwości co do sensu podążania jakaś konkretną Read more
Żeby wyćwiczyć się przykładowo we wspinaczce górskiej, każdorazowo potrzebujesz mieć ze sobą linę, sprzęt, kogoś do asekuracji, mnóstwo wolnego czasu no i oczywiście jakąś skałę pod ręką. Do ćwiczenia medytacji potrzebujesz tylko jednego – przestać zaburzać proces obserwacji. On zawsze się wydarza w tle, nie da się być całkowicie nieświadomym, Read more
Dużo czasu przeznaczam ostatnimi czasy na medytację. Jest ona ze mną od wielu lat, ale z taką częstotliwością i dedykacją praktykowałem tylko, gdy przeżywałem okres fascynacji buddyzmem tybetańskim 6 lat temu. Teraz jednak moja praktyka nie jest obarczona przekazem kulturowym czy skomplikowaną warstwą symboliczno-ezoteryczną. Jest to jednocześnie prosta i niezwykle Read more
Często, to czego najbardziej potrzebujemy, to pauza – zatrzymanie i dokładne przyjrzenie się schematom, w których jesteśmy. Dzięki temu możemy wyjść z powtarzalnego cyklu. 🙂
Czy słyszeliście o aformacjach? W przeciwieństwie do popularnych w niektórych kręgach rozwojowych afirmacji, które przypominają wbijanie sobie do głowy korzystniejszych przekonań – aformacje wykorzystują naturalną potrzebę ludzkiego umysłu do zamknięcia poznawczego. W skrócie polegają one na stawianiu sobie otwartych pytań, na które nasz umysł automatycznie znajduje odpowiedzi, tym samym wzmacniając Read more